GYMNASTIQUE VOLONTAIRE DE TIGNIEU-JAMEYZIEU : site officiel du club de gymnastique de TIGNIEU JAMEYZIEU - clubeo

GYM D'ENTRETIEN

HORAIRE :

Mercredi de 18h15 à 19h30

Cours d'Entretien "Plurielle", mixte, à partir de 14 ans,  animés par Anne.

Durée du cours 1h15

Ouvert à tous ceux qui souhaitent reprendre une activité physique et/ou conserver et améliorer leur condition physique dans l’esprit d’une pratique « Sport Santé ».


                       

CAPACITES DEVELOPPEES :

La condition physique :

  • Amélioration de la capacité cardio respiratoire : par le biais d’exercices ou de chorégraphies à une intensité plus ou moins soutenue sur un tempo musical ou non de 130 à 140 BPM (battements par minute), avec des impacts légers (lutte contre l’ostéoporose).

L’utilisation de petit matériel est possible (patinettes, haltères,) step…

  • Renforcement musculaire : les exercices proposés s’adressent à tous les groupes musculaires, par des exercices avec propre poids du corps et matériel (haltères, lests, élastibands, ballon, barres lestées, fitball…).

L'habileté motrice :

  • amélioraion de la coordination
  • amélioration du rapport au corps
  • orientation et gestion de l'équilibre

La communication :

  • travail par 2, 4, en cercle, en carré etc…
  • interactivité par les mouvements nécessitant d’être à 2 ou en groupe : l’interaction qui peut être mise en jeu pendant les séances d'entretine permettent au pratiquant de renforcer le lien social.

Le lâcher prise :

Les critères donnés par l’animateur sur le «lâcher prise» permettent au quotidien de développer une plus grande confiance en soi et d’accepter son corps.

  • Le streching et
  • la relaxation 

en fin de séance sont un moment de recentrage après l’énergie dépensée.

Les exercices visent à mobiliser, à assouplir les articulations et les muscles en jeu lors de la séance.

Un temps de relaxation est proposé afin de profiter des bienfaits de la séance au travers d’une prise de conscience de la respiration et de son corps.

Photo EPGV non contractuelle

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GYMNASTIQUE VOLONTAIRE DE TIGNIEU-J

N° club EPGV 038156

Club affilié à la Fédération Française d’Éducation Physique et de Gymnastique Volontaire

courriel : gvtj@laposte.net

site internet : gvtj.clubeo.com

Adresse postale : 12 rue du Village - 38230 Tignieu-Jameyzieu

Lieux des cours :

  • Salle des Associations, 43 Route de Lyon à Jameyzieu, Tignieu-Jameyzieu
  • Dojo de la salle des Fêtes, Tignieu-Jameyzieu 

Label Qualité EPGV n° L0106-038156

Association Loi 1901- Déclarée à la Sous-préfecture de la Tour du Pin

Agrément Jeunesse et Sports 38 93 021